Dicas

Se você passa horas em frente ao computador, ATENÇÃO! A postura inadequada em frente a máquina pode resultar em dores, principalmente na região do pescoço e ombros. Então, fique atento a essas dicas!

A imagem abaixo mostra a postura ideal enquanto trabalhamos no computador;

Evite permanecer mais de 30/40min na mesma posição. Levante, caminhe;

Alongue!

Se você utiliza laptop opte por um teclado e um mouse externo, permitindo assim que o monitor permaneça à altura dos olhos, evitando a flexão da cabeça e da coluna cervical.

Gostaria de mais algumas dicas? Que tal assistir esse didático vídeo com dicas posturais para o uso do computador em casa?

Cuide da sua postura, a sua coluna agradece!